十大天然补肾食品（实用型）榜中榜 1枸杞子 2海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝 3海藻，鱼类，虾 4韭菜，大葱，蒜 5核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生 6蜂蜜，莲子，莲须，荷叶 7猪肾，猪肝，猪肚，猪髓 8鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉 9黑芝麻，黑豆，荔枝 10麦芽油 十大伤害肾/对肾不利的食品榜中榜 1粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦） 2烟，酒，酒后饮茶 3芹菜，荠兰（芥蓝） 4冬瓜 5莲子心，杏仁 6竹笋 7羊脑，猪脑，免肉 8黑木耳 9菱角 10火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果实） 十大天然补肾药材榜中榜 1人参 2鹿鞭，鹿茸，鹿血 3山药，蚕蛹，蛤蚧 4天麻，何首乌 5灵芝，冬虫夏草 6海狗肾 7当归，熟地，黄芪 8杜仲、肉桂 9海马，芡实 10虫草，锁阳，阳起石 十大补肾药品（中成药）榜中榜（男） 1六味地黄丸 2补肾益寿胶囊（生力雄胶囊） 3汇仁肾宝肾宝合剂 4御苁蓉 5蚁力神 6益肾丸 7藿香正气软胶囊 8蚁利康补肾丸 9太阳神补肾产品 10三十六味益肾回春丸 十大补肾药品（中成药）榜中榜（女） 1乌鸡白凤丸 2逍遥丸(浓缩丸) 3东阿阿胶 4嫦娥加丽丸 十大药酒/保健酒品牌榜中榜 1中国劲酒中国驰名商标,中国名牌劲牌有限公司 2椰岛鹿龟酒中国驰名商标,中国名牌海南椰岛股份有限公司 3竹叶青酒国家名酒,中国名牌汾酒集团 4张裕三鞭酒中国名牌山东烟台张裕集团 5古岭神酒广西名酒广西柳州市古岭酒厂 6鹿鞭酒中国农博会名优产品山西华茸保健品有限责任公司 7昂立养身酒著名品牌上海交大昂立 8香山枸杞酒中国名牌宁夏红枸杞产业集团 9龙虎酒中国驰名商标五粮液集团 10雪莲虫草补酒国际食品博览会金奖乌鲁木齐康源保健品有限公司 十大补肾生活方式榜中榜 1饮食有度，起居有节，心情舒畅 2适度运动（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等） 3性幻想（爱慕/相思/***/美女/帅哥） 4爱惜精子（频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵） 5脚心按摩，强肾健身操常做 6经常活动腰部，按摩腰部 7提肛运动：每天收缩肛门数次 8睾丸和****部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液循环 9阴囊，腹股沟管部位及周围适当按摩 10充足的睡眠和休息